SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Bieżnia/stepper, chodzenie, kolana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a mówiąc konkretnie, chciałbym ćwiczyć i jednocześnie czytać tekst na palmtopie :) serio mówię. Zdaje się, że pasowałaby bieżnia elektryczna, ale ma ona 3 zasadnicze wady - jest droga, jest duża i żre prąd. Stepper natomiast zbiera niepochlebne opinie nt. kolan. Póki co kolana mam zdrowe, ale bardzo nie chciałbym, żeby to uległo zmianie. Będę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7239 Data: 2008-08-06 18:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aby zminimalizowaz katabolizm po aerobach..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tauryny olimpu 6:00 - 50g WPC80% Treca 6:20 - 7:20 - rower po 7:20 - (................) No wlasnie:co, ile i czego zjesc po aerobach?? No i to co napisalem przed rowerem to jest dobrze, czy jak zwykle znowu cos sobie ubzduralem? No i jeszcze jedno pytanie, moge prze redukcji brac owe WPC przed snem? P.S. Nie przenoscie tego posta do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2004-08-29 08:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wedlugo was jest najlepsze na mase z tych supli co wymienilem ? amino dokladnie chodzi mi o olimpa anabolic lub wersje amerykanska Fuel jest na allegro 650tabs za 108zl....lub HMB olimp mega caps 300tab ....aminokwasy chce kupic na mase i tez dlatego ze bardzo duzo kulturystow je bierze mimo ze przeciez oni juz maja diete dopracowana w 100% i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2006-04-25 14:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co można wrzucić na noc zamiast twarogu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć moje pytanie jest nastepujace - co mozna jesc na noc zamiast twarogu - nie wiem strasznie mi twarog niesmakuje i po paru dniach juz nie moglem na niego poprostu patrzec....macie moze jakies propozycje? - chodzi oczywiscie o bialko na noc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11868 Data: 2007-03-17 00:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase i rzezbe do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - 4 serie po 10 powtorzen uginanie przedramiac w oparciu o kolano siedzac 4 serie po 10 powtorzen (Triceps) uginanie przedramion ze sztanla lezac na prostej ławeczce 4 serie po 10 powtorzen Czwartek to co w poniedziałek Piatek to co we wtorek Prosze o poprawki gdyz jestem poczatkujacy i z pewnascia wszystko nie jest tak jak byc powinno

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2009-08-13 08:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do oceny ! : )

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] serii i przedramiona w poniedzialek pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 160 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: downhill Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2009-11-05 22:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl i spadek libido ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was. Zaczalem cykl na white flood, horse power, beta bolic. Dieta jest w dopieta, ale wspomagam sie bialkiem od sciteca ( czerwone ) i aminokwaski z sfd. No i odkad zaczalem to brac ok. 8 dni moje libido straaaasznie spadlo... Na treningi to ku**a mam taka ochote ze mnie rozrywa, jak wracam do mieszkania ( mieszkam z dziewczyna ) to nie mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2013-03-10 14:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ten brzuch mnie wykończy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ważę 85kg mam 177cm wzrostu i moim problemem jest zbyt duży brzuch.Od 5 dni praktycznie do 0 ograniczyłem słodycze,napoje gazowane i fast foody.Mam jedno pytanie: Otóż codziennie w pracy jem 4 bułki.Czy ma to duży wpływ na to,że nie mogę schudnąć?Czy muszę ograniczać "białe pieczywo" całkowicie i przez te 4 bułki nie będe mógł [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2013-10-17 18:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki i problem z biodrami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] reszty sylwetki: https://imgur.com/a/coA9zLI Ogólnie progres, który robię zadowala mnie. Ciało mi się zaczyna coraz bardziej podobać - z boku, tyły, ale niesmak mojej pracy jest głównie w tych "boczkach" 22 lata 185 cm 83 kg 3000 kcal z normalnych posiłków, a pozostałe 200-300 kcal uzupełniam gainerem. Białko: 190g Tłuszcze: 90g Węgle: 330g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2019-08-19 17:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zajrzyjcie "cykl"

    Temat
    Doping

    Witam mam 19 lat okolo 4 lat stazu, waga 80 kg i wzrost 168. Bylby to moj 2 cykl wczesniejszy to 150 tab metki i prolo przez 5 tygodni 200mg tyg. Poprawcie mnie jezeli cos jest nie tak z cyklem metanabol 1-6(1tydz 30mg,2i3 25mg,4 i 5 20mg i 6 25mg dziennie) laurabolin 1-6(1cm co 3 dzien) propionat 1-6 (50 mg co 2 dzien) po cyklu 12 tabletek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2005-11-14 22:01:55 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • ORBITREK-bardzo prosze o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kupić magnetycznego YORKA ale boję się że podłoga będzie od niego "chodziła"-chyba wiecie o co mi chodzi!u mnie są cienkie ściany i stepper było słychać-ale moze orbi jest bardziej stabilnym sprzętem?!chcę już teraz zarz kupić sobie ten sprzęt ale obawiam się że wszytskie ściany będą od niego latały!!!!!!! czy tylko ten sprzęt z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6002 Data: 2007-06-11 15:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a buty sa naprawde wygodne i bardzo ladne i wspaniale sie prezentuja na nogach Cena nowych to ok 239 zl (mozecie sprawdzic na allegro) !!! Ogromnie PoLecaM !!! Produkt jest oczywiscie w pełni orginalny !!! Mysle ze cena jest rewelacyjna !!! Nie przegap okazji !!! Rozmiar 41.00 Długość wkładki wew. 26.50 Cena : 199 zł Uwaga !!! Przesyłka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2008-10-20 16:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Asymetria - problem w kulturystyce amatorskiej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jestem niesymetryczny( lewą stronę mam A. Większą niż prawą B. Mięśnie z lewej strony mają inny kształt niż z prawej. Teraz nie mam masakrycznych wymiarów więc nie jest to bardzo widoczne, gdy jestem w ubraniu. Gdy ściągnę koszulkę to widac, lewa strona szersza, nawet lewy kaptur większy. Uda też inne, lewy czworogłowy jest "dłuższy" [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2009-02-23 21:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj pierwszy plan FBW. Prosze o ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 174 Cel treningowy: obecnie masa Staż treningowy na słowni: rok z haczykiem Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zaczynam cykl na no xplode, storm plus tam jakies uzupełnienie diety gainery białka

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2009-07-21 17:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudy, odżywka oparta na kazeinie Wszystkie z tych rzeczy lubię ale z kolei moi rodzice na widok torebki ryżu lub makaronu mdleją bo jadę na tym od ok pół roku i rezultat jest mizerny, więc czym mogę zastąpić owy ryż i makaron?? Lubię wszelkiego rodzaju warzywa i owoce a także jajka mleko. A i czy picie surowych jajek przed treningiem to dobry [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2010-04-19 16:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Bialkiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Nie zawsze udaje mi sie dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka niestety jest tak od jakiegos czasu. Mieso z kurczaka u mnie jest bardzo drogie ale jak jest kasa to staram sie kupic postanowilem troche wiecej jaj do diety wrzucic(ktora jak cos jest na 6/7 stronie chyba nie chce mi sie po raz 10 dawac linku). Aktualnie lece cykl na creatynie po [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2010-09-14 23:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2x10 uginanie ramion z butlą 10 brzuch 3 dowolne ćwiczenia z 6 wiedera 3x10 rozciąganie Ten plan znalazłem przeglądając kiedyś forum. Czy on się nada.? Moim celem jest rzeźba bicepsa i tricepsa oraz siła na nich.. No i robię serie Drążek 3x 9 4x 7 5x 4 5x 3 Co o tym myślicie. Jestem otwarty na wszelkie zmiany. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2011-01-16 00:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY! Posiłek przed- i potreningowy a trening w nocy... Redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 65 na 57 175cm wzrostu) przez diete i jakieś niezbyt wymyślne ćwiczenia w domu. Teraz od około 2 miesięcy staram się "ułożyć" jakoś ciało treningiem na siłowni, ale sytuacja jest o tyle specyficzna, że siedzę na siłowni między 23.00 a 2.00 w nocy (silownie 24/h wymyślił geniusz;) i zaraz po treningu prysznic i spać. I zastanawiam się jak w tej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2012-07-19 21:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zostalo ze sniadania) posilki co okolo 3h + 3-4l wody dziennie Suma dobowa: 3539 kcal 194 g białka 134 g tłuszczu 374 g węglowodanów wydaje mi się mało biorąc pod uwage intensywność treningu, ale sami oceńcie. Waze 78kg i 192cm wzrostu. Moim celem jest 88kg Treningi 5-6 razy w tygodniu w tym 3 razy siłownia i 3 razy MMA co myślicie?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2013-01-21 20:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrac ..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] .. moja sytulacja wyglada tak cwicze juz ponad rok dokladnie prawie 15 miesiecy zaczynalem od wagi 46 kg obecnie waze 63 kg mam 168 cm wzrostu ... trzymam diete i problem jest taki ze dostarczam ww i tluszcze tyle ile trzeba a nawet czasami w nadmiarze a z bialkiem troche gorzej ... zamierzam kupic aminokwasy i nie wiem wlasnie co jeszcze czy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2004-05-02 22:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)